Yury Verkhoshansky defina en su libro Superentrenamiento a la correspondencia dinámica como: ‘’Todo movimiento deportivo es específico y está dirigido a una meta. Por tanto, la fuerza desarrollada en la ejecución de cada movimiento es también específica y encaminada a un objetivo. No hay que hablar de fuerza en general, sino sólo en el contexto de la tarea relevante. Dicho de otro modo, los medios y métodos para el entrenamiento de la fuerza proporcionan un régimen de trabajo adecuado para el sistema motor en los ejercicios especiales y, por tanto, aseguran que haya una continua mejora del rendimiento deportivo.’’.
Explicado de forma simple, correspondencia dinámica significa cuánta transferencia tiene lo que hacemos en el entrenamiento para potenciar o mejorar el rendimiento deportivo, que tiene gran similitud con la definición de entrenamiento funcional.
Este principio hace hincapié en que los medios y métodos del entrenamiento de la fuerza para deportes específicos deben escogerse con el fin de mejorar las capacidades motrices en lo que respecta a:
- La amplitud y dirección del movimiento
- La zona en dónde se acentúa la producción de fuerza
- La dinámica y el esfuerzo
- El ritmo y la duración de la producción de fuerza máxima
- El régimen de trabajo muscular
Entonces… ¿Dejamos de lado los ejercicios de base que no corresponden del todo con estos componentes?
Claro que no. Siempre hay que tener en cuenta el nivel del atleta que estamos entrenando. En base a mi experiencia personal como entrenador, estas consideraciones que Yuri Verkhoshansky hace en su libro Superentrenamiento son para atletas de un nivel muy de elite. Por lo tanto, a la mayoría de los atletas desde niveles tanto amateurs como profesionales, entrenando la fuerza máxima con ejercicios básicos le van a dar grandes márgenes de mejora aunque no sea entrenando la fuerza de forma específica cumpliendo todos los componentes antes mencionados. Y luego ir acercándose cada vez más a la especificidad a medida que esa fuerza máxima aumente.
Si estás interesado en conocer más sobre cada parámetro de la correspondencia dinámica, Verkhoshansky explica cada uno por separado en ‘’Superentrenamiento’’, publicado el 26 de mayo de 2004.
Para más información visitá nuestro blog de entrenamiento.